Dicas para você voltar numa boa para a academia

Todo mundo deve ficar atento aos serviços e promoções que o mercado oferece, conscientizando-se de que não há "técnicas milagrosas" para manter uma boa forma física, emagrecer, eliminar estrias, celulite ou gordura localizada.

Depois daquelas preocupações com as expectativas de fim de ano, todo mundo relaxa e esquece de se cuidar. Mas, muitas vezes a preocupação com o corpo supera a atenção ao contratar serviços e assinar contratos. Meses mais tarde você constata que aquelas gordurinhas incomodavam menos do que a dor de cabeça de resolver os problemas com as contas decorrentes de serviços relativos à boa forma do corpo.

Mas não há melhor opção para manter uma boa forma física que voltar para a academia. Você passa a se sentir melhor, fica mais resistente às doenças e a sua auto-estima dá uma levantada sensacional na sua vida. Para que vocêr mantenha a saúde do corpo e do bolso em ordem, muitas instituições do país oferecem sugestões para encarar os desafios de manter a forma.

APROVEITE AS PROMOÇÕES

Depois do boom de verão, em que todo mundo foi para a academia e depois esqueceu dela, sobram espaços nas academias da região Extremo Sul da Bahia. Algumas delas fazem qualquer negócio para você voltar a malhar. Agora você precisa s preparar para as baladas do final do ano, já pensando no carnaval. Aproveite as promoções das academias de ginástica e clínicas de estética. A maioria oferecem isenção de matrícula, descontos, bônus e aulas grátis, o que demonstra que os donos de estabelecimentos também suam a camisa para vender seus serviços. Barganhe, negocie, pesquise bem, mas não deixe de malhar. Lógico, que você não deve deixar de passar no médico antes.

COMO ESCOLHER A ACADEMIA

-Verifique se há variedade/flexibilidade de horários, modalidades e níveis técnicos, assim como a existência de um departamento de avaliação física (serviço normalmente cobrado à parte);

-Observe à ventilação das salas de aula e a higiene do local, principalmente dos banheiros;

-Procure informações sobre a capacitação e atualização dos professores em sua área de atuação. Visite academias, assista aulas e pergunte para conhecidos que já utilizam os serviços. Peça para fazer uma aula teste;

-Planos e formas de inscrição e pagamento diferem entre as academias. É importante que haja um contrato entre as partes, que especifique obrigações e direitos, condições de pagamento e encargos por eventual atraso ou rescisão;

-Leia com atenção todas as cláusulas do contrato (nem sempre existem) e, havendo dúvidas, esclareça-as com um funcionário do estabelecimento;

-Como muitas academias trabalham com planos – trimestrais, semestrais ou anuais – em que o pagamento é efetuado com cheques pré-datados, é imprescindível verificar atentamente as condições de desistência e devolução de valores ou cheques não descontados;

- No caso de cheques pré-datados, faça constar no contrato o número, valor e data de vencimento de cada um dos cheques;

-Fique atento a todos os avisos e quadros informativos espalhados pela academia;

-Guarde prospectos publicitários com informações ou promoções, bem como todos os comprovantes de pagamento. Caso haja algum problema futuro, estes documentos poderão lhe dar respaldo jurídico.

PERSONAL TRAINER (treinador pessoal)

Se você é chique e tem recursos para contratar um serviço exclusivo, melhor. Antes da contratação deste profissional é aconselhável fazer uma pesquisa conciliando preços, com a qualidade do serviço oferecido, pense no custo-benefício. Estas informações podem ser obtidas junto às grandes academias, revistas especializadas em ginástica ou mesmo pessoas conhecidas que já se utilizaram estes serviços.

Verifique também suas referências, a formação universitária em educação física e cursos especializados na área. Para maior segurança, solicite que seja celebrado um contrato discriminando dados pessoais dos envolvidos, preços, forma de pagamento, reajustes, horários, reposição de aulas, data de início e término e condições para rescisão do contrato.

Em Eunápolis, Porto Seguro e Teixeira de Freitas existem boas academias e bons profissionais de educação física. Procure um deles e volte a malhar, sempre em sintonia com o seu médico.